혈당다이어트1 혈당 스파이크, 당신도 모르게 겪고 있습니다 — 밥 먹고 왜 이렇게 졸리죠? "점심만 먹으면 쏟아지는 잠, 저만 그런 게 아니었어요"저는 한동안 점심 식사 후 30분을 '의지력 싸움'으로 버텼습니다.된장찌개에 흰쌀밥 한 공기, 달달한 음료 한 캔. 딱 평범한 직장인 점심이었어요. 그런데 식사를 마치고 자리에 앉으면 어김없이 눈꺼풀이 무거워지고, 머리가 멍해지고, 키보드 위에서 손가락이 멈추곤 했습니다.'원래 밥 먹으면 졸린 거 아닌가?' 하고 대수롭지 않게 넘겼죠.그러다 건강검진에서 공복혈당이 '경계 수치'에 걸렸다는 말을 들었습니다. 나이도 젊고 운동도 가끔 하고 술도 안 마시는 제가요.그때 처음 알았습니다.식곤증이 단순한 피로가 아니라, 혈당이 롤러코스터처럼 오르내리는 '혈당 스파이크' 의 증상일 수 있다는 걸요.혈당 스파이크, 대체 무엇인가요?혈당(blood sugar) 이.. 2026. 4. 1. 이전 1 다음
