면역력강화1 숙면, 잠이 보약이다 — 오늘 밤 만큼은 제대로 자봅시다 "나는 잠을 포기하며 살았습니다"솔직히 고백하자면, 저는 한때 잠을 '낭비'라고 생각했습니다.새벽 1시에 글을 쓰고, 오전 6시에 일어나 아이 등교를 챙기고, 커피로 오전을 버티다가 오후엔 또 카페인을 들이붓는 생활.그게 몇 년간 반복됐습니다. "나는 원래 잠이 적어도 괜찮은 체질"이라고 스스로를 설득하면서요.그러다 결국 몸이 먼저 신호를 보냈습니다.어느 날 아침, 세수를 하다가 거울 속 얼굴을 보고 멈췄습니다. 눈 밑은 퀭하게 꺼져 있었고, 피부는 푸석했고, 표정은 그냥… 지쳐 있었어요. 그 주에 감기가 왔고, 낫기도 전에 또 다른 감기가 왔습니다. 집중력은 바닥을 쳤고, 별것도 아닌 일에 눈물이 났습니다. 병원에 갔더니 의사 선생님이 딱 한 마디 하시더군요."요즘 잠을 제대로 자고 계세요?"그 질문이.. 2026. 4. 1. 이전 1 다음
