하루2리터1 물 하루 2리터, 진짜 필요할까? — 수분 섭취의 오해와 진실 "물 많이 마셔야 한다는데, 왜 이렇게 힘들죠?"건강에 관심을 갖기 시작하면 꼭 듣게 되는 말이 있습니다."하루에 물 2리터는 마셔야 해."그 말을 듣고 큼직한 텀블러를 사서 책상 위에 올려두는 분들, 주변에 꼭 계시죠.처음엔 의지를 불태우며 벌컥벌컥 마시다가, 화장실을 들락날락하고, 배가 출렁거리고, 억지로 물을 들이붓는 게 고역이 돼버립니다. 결국 며칠 못 가서 텀블러는 장식품이 되고 말아요.그러다 문득 이런 생각이 드는 분들도 있습니다."나는 물을 별로 안 마셔도 괜찮던데? 2리터가 꼭 맞는 말일까?"맞습니다. 사실 '하루 2리터'는 생각보다 훨씬 복잡한 이야기입니다.오늘은 수분 섭취에 대한 오해를 하나씩 풀어드릴게요.'하루 2리터'는 어디서 나온 말일까요?이 말의 기원은 1945년 미국 식품영양위.. 2026. 4. 7. 이전 1 다음
